Есть немало способов улучшить психоэмоциональное состояние человека, но их нельзя назвать универсальными. Для каждого индивида и случая выбирайте свой вариант. Причины для расстройства бывают разные — проиграла любимая футбольная команда или произошел разрыв отношений. Это сказывается на выборе решения. В некоторых ситуациях достаточно угостить друга мороженым и пригласить на прогулку. В других поможет энергетический напиток Red Bull, который стимулирует выработку дофамина — гормона счастья. Содержащийся в составе кофеин также улучшает реакцию, мыслительную деятельность и концентрацию внимания, повышает устойчивость к стрессам.
6 способов улучшить настроение близкому человеку
Чтобы сделать друга счастливым, стоит задуматься о его интересах и предпочтениях. Выбирая подходящий способ взбодрить близкого человека, учитывайте степень необходимой поддержки. Если речь идет о длительной депрессии, возможно, не обойтись без помощи психотерапевта. Небольшие огорчения устраняются домашними методами:
- Узнайте, нужна ли помощь. Важно получить разрешение, чтобы подбодрить. Такой подход способствует лучшему эффекту. Человек, готовый принимать помощь, восприимчив к позитивному влиянию.
- Будьте рядом. Не оставляйте друга одного в тяжелый момент жизни. Общайтесь, отдавайте время и энергию, чтобы человек чувствовал себя нужным и неодиноким. Чтобы пережить серьезные неприятности и утраты, нужны недели и месяцы.
- Составьте компанию в любимом хобби или развлечении. Если друг — заядлый рыбак, кулинар или геймер, примите участие в занятиях, которые его радуют.
- Запишитесь вместе на курс йоги. Занятия йогой улучшают физическое и психоэмоциональное состояние, способствуют формированию подтянутой фигуры, повышают гибкость и укрепляют здоровье.
- Предложите съездить на пикник или в путешествие. Смена обстановки, новые впечатления и положительные эмоции сделают свое дело. Природные ландшафты благотворно влияют на настроение.
- Вызовите на откровенный разговор и дайте высказаться. Обсудите ситуацию и подскажите выходы.
Альтернативный вариант — совместные занятия спортом. За час до тренировки выпейте энергетик, который можно недорого заказать на Маудау, чтобы повысить заряд бодрости и энергии. Кофеин, таурин, витамины, содержащиеся в напитке, повысят мышечную силу и скорость реакции — все, что нужно для лучших спортивных результатов. Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов и помогает справиться с депрессией.
Нестандартные способы поднять настроение
Некоторые варианты могут показаться наивными и смешными. Если хотите помочь другу отстраниться от проблем, используйте любые доступные возможности. Напишите письмо, в котором выразите поддержку и любовь. Человек в подавленном настроении не всегда готов слушать собеседника. Мотивирующие слова и установки в письменном виде воспринимаются лучше и действуют эффективнее.
