Много ровенчан, которым приходится добираться общественным транспортом до рабочего места, в среднем тратят на это 30-40 минут и столько же, чтобы вернуться домой. Есть и те, кто живет в пригородах Ровного. Таким людям приходится почти каждый день по несколько часов своего времени тратить для того, чтобы приехать на работу. Возможно, вам тоже приходится долго добираться автобусом до рабочего места? Но не нужно спешить жаловаться на свою жизнь, пишет «rivne-future» со ссылкой на «BBC News Украина».
Конечно, каждому, кто вынужден тратить много времени на дорогу, хочется потратить его на более полезные дела, например, хобби, тренажерный зал или живое общения с друзьями и родными. Впрочем, некоторые исследования показывают, что от поездок в общественном транспорте также есть польза. Понимая, эти преимущества, ежедневные поездки для вас уже не будут казаться такими скучными и изнурительными.
Мысли о работе и усвоения новой информации
Одно интересное исследование, которое провел Джон Джакимович с Колумбийской школы бизнеса, показало довольно интересные результаты. Выяснилось, что люди, которые во время поездки на работу или учебу планируют свой день и обдумывают важные вопросы, связанные с их профессиональными обязанностями, гораздо меньше поддаются влиянию стресса по сравнению с теми, которые бесцельно блуждают мыслями во время поездок. Поэтому они в течение рабочего дня испытывают удовольствие и радость.
Джон Джакимович утверждает, что мысли о работе помогают людям на психологическом уровне переключиться со своей привычной домашней роли (отца, матери, мужа, жены) на рабочие поведение. Но некоторым это дается достаточно сложно, что и объясняет накопления негативных эмоций, которые приводят к стрессу и выгоранию.
А после насыщенного рабочего дня, когда вы уже возвращаетесь в транспорте домой, есть прекрасная возможность проанализировать его. В частности, можно размышлять о том, что нового вы научились и какие уроки взяли для себя.
Все же некоторые решают отвлечься в дороге и другими способами.
По подсчетам корреспондента BBC Capital, если тратить на дорогу до работы около 6 часов каждую неделю, за год можно прочитать или послушать даже 400-страничную книгу.
Кроме того, если вы очень хотели усвоить какой-то иностранный язык, то можно начать его изучение непосредственно в общественном транспорте.
Нейробиология доказала, что один из самых эффективных способов запомнить нужную информацию — это повторять ее в течение небольшого промежутка времени. Если смотреть на поездку с такой точки зрения, то лучших условий для изучения языка не найти. Главное — сосредоточиться.
Физическая активность
Одно интересное исследование о том, как пользование транспортом может повлиять на физическое здоровье, провели в Тайване. Результаты показали, что среди пассажиров общественного транспорта на 15 процентов было меньше людей, которые жалуются на лишний вес, чем среди тех, кто пользуется личным автомобилем, чтобы добраться на работу.
Конечно, в автобусе мы не танцуем и не скачем. Однако ежедневно нужно преодолеть определенное расстояние до остановки, чтобы оттуда сесть на транспорт. Это может показаться чем-то незначительным, но исследования показывают, что даже такая простая физическая активность помогает держать тело в тонусе.
Развивать стрессоустойчивость
Если обратить внимание на вышеприведенные преимущества общественного транспорта, то поездка к рабочему месту уже не будет казаться нам какой-то скучной и бессмысленной.
Изменяя свое отношение к определенным вещам, мы будем меньше истощаться или испытывать стресс. Поэтому неудивительно, что психологи отмечают, что наше восприятие стрессовых ситуаций зависит от того, как мы к ним относимся.
Итак, первый шаг, который стоит сделать — изменить свое отношение к поездке на общественном транспорте на работу. Тогда она сможет принести нам пользу или мысли о ней по крайней мере не будут портить нам утром настроение.
